بیانیه آموزش و پرورش درباره برداشت از حساب بانکی والدین از طریق برنامه «شاد» پای قطع شده، سلاح‌های جنگی و اعترافات تکان‌دهنده؛ ابعاد جدید کشتار گانگستری در مشهد یک تا ۱۰ سال محرومیت در انتظار متخلفان کنکور سراسری تأثیر منفی مصرف دخانیات و الکل بر باروری زوجین حیوان خانگی؛ آری یا خیر؟ کلیه مدارس استان یزد فردا (پنجشنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۴) تعطیل است تاثیر فعالیت بدنی در میانسالی بر کاهش خطر بروز آلزایمر یک مددکار اجتماعی: همت و پشتکار نسل جدید مددکاران اجتماعی نسبت به نسل قبل کمتر است آغاز جست‌و‌جو برای یافتن مفقودان حادثه بندر شهید رجایی (۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۴) جنایتی که به خاطر دعوت نشدن به عروسی رقم خورد مدال طلای اختراعات جهانی بر گردن بانوی درمانگر ایرانی سرقت به عشق دیدار امیر تتلو در زندان! دستگیری دزدان سابقه دار در شهرک پردیس مشهد| ستاره طلایی راز ۳۰ فقره سرقت را فاش کرد گلایه شهروندان مشهدی از تحمیل هزینه‌های غیرمنتظره در مهدکودک‌ها دندان‌پزشکی، جراحی زیبایی و زنان‌وزایمان، در صدر شکایات پزشکی امام جمعه سمنان: معلم باید دغدغه تربیت داشته باشد کنکور سراسری ۱۴۰۴ با رقابت ۷۳ هزار و ۳۱۱ داوطلب در مشهد و خراسان رضوی برگزار خواهد شد نتایج نهایی آزمون استخدامی آموزش و پرورش برای افراد دارای معلولیت اعلام شد (۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۴) هدیه روز معلم به دبیران و معلمان | بازدید فرهنگیان از اماکن فرهنگی-تاریخی رایگان شد حساسیت به توت فرنگی چه علائمی دارد؟ چه کسانی نمی توانند خون اهدا کنند؟ رئیس نظام پزشکی مشهد: گردشگری سلامت در ایران دچار بی‌برنامگی است | اقبال پزشکان به سمت خدمات زیبایی هشدار درباره انتقال ویروس‌های «چیکونگونیا» و «زیکا» از طریق پشه آئدس زمان اعلام نتایج کنکور ۱۴۰۴ و انتخاب رشته مشخص شد | آیا ظرفیت دانشگاه‌ها زیاد شدند؟ ۵ سؤال طلایی که باید در هر ویزیت پزشکی بپرسید معلمان در شکل‌گیری شخصیت و ارزش‌های فردی نقش کلیدی دارند مرکز جامع همودیالیز تایباد خراسان رضوی آغاز به‌ کار کرد بازگشت حرکت قطار مشهد- سرخس به روال عادی (۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۴) وعده قالیباف برای تحول سیستم تربیتی و آموزشی کشور پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۴) | آغاز روند افزایش دما از فردا با احتمال بارش تگرگ در نواحی مستعد عملیات نجات مرغ‌ها از چنگال مرغ‌دزدها
سرخط خبرها

راهکار‌هایی برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان

  • کد خبر: ۸۴۴۳۵
  • ۲۶ مهر ۱۴۰۰ - ۱۱:۴۲
راهکار‌هایی برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان
افزایش مدت زمان کار با تجهیزات الکترونیک باعث می‌شود، افراد بیشتری دچار عارضه خستگی چشم شوند، برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان راهکار‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود از ابتلا به این عارضه جلوگیری شود.

سیده فهیمه حسینی-اپتومتریست | شهرآرانیوز؛ بینایی یکی از مهم‌ترین داشته‌های ماست، بنابراین باید در مراقبت از چشمان خود بسیار جدی باشیم. همه ما باید تا حدامکان در زمان مناسب خود از عینک طبی، عینک آفتابی و عینک‌های ایمنی استفاده کنیم و به طور منظم به اپتومتریست یا چشم پزشک مراجعه کنیم و همچنین از غذا‌های مغذی استفاده کنیم و خواب کافی داشته باشیم. در این روزها، اما با مجازی شدن مدارس، استفاده دانش آموزان از صفحات نمایشگر مراقبت از چشم جدی‌تر می‌شود.

در سال جدید تحصیلی، آموزش‌های آنلاین جایگزین حضور دانش آموزان در کلاس‌های درس شده و لازم است برای حفظ سلامت چشم دانش آموزان در برابر خستگی، اقداماتی انجام شود. افزایش مدت زمان کار با تجهیزات الکترونیک باعث می‌شود، افراد بیشتری دچار عارضه خستگی چشم شوند، برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان راهکار‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود از ابتلا به این عارضه جلوگیری شود.

به چشم خود استراحت دهید

وسایل الکترونیکی برای کار بی وقفه طراحی شده اند، ولی دانش آموزان ماشین نیستند و به استراحت احتیاج دارند. توصیه می‌شود هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه چشمانشان را از صفحه نمایشگر بردارند و به یک نقطه دور نگاه کنند.

پلک زدن را فراموش نکنید

پلک زدن به طور طبیعی چشم را شست وشو می‌دهد، مرکز نمایشگر باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پایین‌تر از چشم باشد، این وضعیت باعث می‌شود پلک‌ها پایین‌تر قرار گیرند و سطح کمتری از چشم در معرض هوا باشد.

روشنایی صفحه نمایشگر را تنظیم کنیم

کنتراست و روشنایی صفحه نمایشگر می‌تواند باعث ایجاد مشکلات چشمی شود. به همین دلیل است که نمایشگر شما باید کنتراست و تنظیمات روشنایی مناسبی نسبت به محل کار داشته باشد.

نور اتاق محل مطالعه را تنظیم کنیم

نمایشگر را جایی قرار دهید که نور مستقیم پنجره یا لامپ بالای سر را بازتاب ندهد، همچنین اگر نور محیط با نمایشگر همسان نباشد، چشم برای سازگار شدن با محیط به خود فشار می‌آورد. پس هرگز و در هیچ شرایطی در محیط تاریک به صفحه نمایشگر نگاه نکنید.

از اشک مصنوعی استفاده کنید

زمانی که به صفحه نمایشگر نگاه می‌کنید به دلیل خیره شدن و کمتر پلک زدن، تولید اشک کمتر شده و همین امر باعث خشکی چشم می‌شود، وقتی چشم خشک می‌شود، زودتر خسته و دچار قرمزی می‌شود، در نتیجه استفاده از اشک مصنوعی به رفع این مشکل کمک می‌کند.

از مالیدن چشم‌ها خودداری کنید

اگر اغلب چشمانتان را می‌مالید باید سعی کنید علت آن را تعیین و آن‌ها را برطرف کنید. اگر از نگاه به رایانه یا دیگر وسایل دیجیتال خسته می‌شوید یا خشکی و آلرژی چشم دارید، باید مشکل زمینه‌ای را برطرف کنید و از مالیدن چشم هایتان خودداری کنید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->