پرواز‌های «هما» از اهواز و شیراز به مقصد دبی برقرار شد هشدار سازمان هواپیمایی: فروش بلیت برای پرواز‌های ساعات شب جعلی و غیرمجاز است بازگشایی فرودگاه شهید مدنی تبریز | نخستین پرواز استانبول انجام شد (۱۴ تیر ۱۴۰۴) + فیلم تأمین قطار‌های فوق‌العاده برای ایام تاسوعا و عاشورای حسینی ۱۴۰۴ فرمول مراقبت از پوست صورت در تابستان برای دادن غذا و نوشیدنی نذری از این ظرف‌ها استفاده نکنید مراقب گرمازدگی در داخل خانه باشید آیا زیاد خوردن لبنیات، کابوس شبانه می‌آورد توصیه‌های تابستانی برای مادران باردار پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی در روز‌های تاسوعا و عاشورای حسینی (۱۴ و ۱۵ تیر ۱۴۰۴) پروازهای شرکت‌های عربی به ایران از سر گرفته شد ۱۷ مصدوم در حادثه آتش‌سوزی مجتمع تجاری درگهان (۱۳ تیر ۱۴۰۴) هشدار رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران: آثار روانی و اجتماعی جنگ نیازمند توجه و سیاست‌گذاری فوری است ۲۵ استان با تنش آبی مواجه هستند استاد دانشگاه فردوسی مشهد: سران صهیونیستی و آمریکایی شمر و یزید زمان ما هستند تمدید مهلت ثبت اعتراض آزمون‌های نهایی پایه دوازدهم ویدئو | ازسرگیری پروازها در فرودگاه‌های اصفهان و تبریز ۱۱ کشته در حادثه ریزش ساختمانی در پاکستان نخستین پرواز خارجی در فرودگاه امام خمینی (ره) به زمین نشست (۱۳ تیر ۱۴۰۴) ۲۵ سال حبس در انتظار ارسال کنندگان فیلم و تصویر به شبکه‌های معاند فعالیت فرودگاه‌های کشور به حالت عادی بازگشت (پنجشنبه ۱۲ تیر ۱۴۰۴) تمدید لغو پرواز‌های داخلی و خارجی در شمال، جنوب و غرب کشور تا جمعه (۱۳ تیر ۱۴۰۴) ویدیو | آتش سوزی مهیب ترکیه به اطراف شهر توریستی آنتالیا رسید زمان برگزاری آزمون‌های استخدامی آموزش‌وپرورش و سایر دستگاه‌ها مشخص شد آخرین زمان‌بندی ثبت‌نام دانش‌آموزان و آزمون‌های سمپاد و نمونه اعلام شد ویدئویی از انفجار ۲۵ خردادماه ۱۴۰۴ در اثر موشک اسرائیل به منطقه تجریش تهران پرواز‌های فوق‌العاده «هما» از مشهد به مقاصد بین‌المللی و داخلی درباره حادثه هواپیمای ایرانی که سال ۱۳۶۷ مسافرانش با حمله موشکی آمریکا شهید شدند | کودک‌کشی بر فراز آسمان وزیر آموزش و پرورش: کتاب‌های درسی در حال توزیع است
سرخط خبرها

راهکار‌هایی برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان

  • کد خبر: ۸۴۴۳۵
  • ۲۶ مهر ۱۴۰۰ - ۱۱:۴۲
راهکار‌هایی برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان
افزایش مدت زمان کار با تجهیزات الکترونیک باعث می‌شود، افراد بیشتری دچار عارضه خستگی چشم شوند، برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان راهکار‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود از ابتلا به این عارضه جلوگیری شود.

سیده فهیمه حسینی-اپتومتریست | شهرآرانیوز؛ بینایی یکی از مهم‌ترین داشته‌های ماست، بنابراین باید در مراقبت از چشمان خود بسیار جدی باشیم. همه ما باید تا حدامکان در زمان مناسب خود از عینک طبی، عینک آفتابی و عینک‌های ایمنی استفاده کنیم و به طور منظم به اپتومتریست یا چشم پزشک مراجعه کنیم و همچنین از غذا‌های مغذی استفاده کنیم و خواب کافی داشته باشیم. در این روزها، اما با مجازی شدن مدارس، استفاده دانش آموزان از صفحات نمایشگر مراقبت از چشم جدی‌تر می‌شود.

در سال جدید تحصیلی، آموزش‌های آنلاین جایگزین حضور دانش آموزان در کلاس‌های درس شده و لازم است برای حفظ سلامت چشم دانش آموزان در برابر خستگی، اقداماتی انجام شود. افزایش مدت زمان کار با تجهیزات الکترونیک باعث می‌شود، افراد بیشتری دچار عارضه خستگی چشم شوند، برای حفظ سلامت دید چشم‌های دانش آموزان راهکار‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود از ابتلا به این عارضه جلوگیری شود.

به چشم خود استراحت دهید

وسایل الکترونیکی برای کار بی وقفه طراحی شده اند، ولی دانش آموزان ماشین نیستند و به استراحت احتیاج دارند. توصیه می‌شود هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه چشمانشان را از صفحه نمایشگر بردارند و به یک نقطه دور نگاه کنند.

پلک زدن را فراموش نکنید

پلک زدن به طور طبیعی چشم را شست وشو می‌دهد، مرکز نمایشگر باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پایین‌تر از چشم باشد، این وضعیت باعث می‌شود پلک‌ها پایین‌تر قرار گیرند و سطح کمتری از چشم در معرض هوا باشد.

روشنایی صفحه نمایشگر را تنظیم کنیم

کنتراست و روشنایی صفحه نمایشگر می‌تواند باعث ایجاد مشکلات چشمی شود. به همین دلیل است که نمایشگر شما باید کنتراست و تنظیمات روشنایی مناسبی نسبت به محل کار داشته باشد.

نور اتاق محل مطالعه را تنظیم کنیم

نمایشگر را جایی قرار دهید که نور مستقیم پنجره یا لامپ بالای سر را بازتاب ندهد، همچنین اگر نور محیط با نمایشگر همسان نباشد، چشم برای سازگار شدن با محیط به خود فشار می‌آورد. پس هرگز و در هیچ شرایطی در محیط تاریک به صفحه نمایشگر نگاه نکنید.

از اشک مصنوعی استفاده کنید

زمانی که به صفحه نمایشگر نگاه می‌کنید به دلیل خیره شدن و کمتر پلک زدن، تولید اشک کمتر شده و همین امر باعث خشکی چشم می‌شود، وقتی چشم خشک می‌شود، زودتر خسته و دچار قرمزی می‌شود، در نتیجه استفاده از اشک مصنوعی به رفع این مشکل کمک می‌کند.

از مالیدن چشم‌ها خودداری کنید

اگر اغلب چشمانتان را می‌مالید باید سعی کنید علت آن را تعیین و آن‌ها را برطرف کنید. اگر از نگاه به رایانه یا دیگر وسایل دیجیتال خسته می‌شوید یا خشکی و آلرژی چشم دارید، باید مشکل زمینه‌ای را برطرف کنید و از مالیدن چشم هایتان خودداری کنید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->